silkofos_grove@yahoo.gr
+30.6973605770 | English

Πόνος μέσης κατά τη διάρκεια του ύπνου ή με το ξύπνημα. Πιθανές αιτίες

Τυχαίνει κάποιες φορές να ξυπνάμε με πόνο στη μέση ή στον αυχένα και να λέμε πως μάλλον κοιμηθήκαμε στραβά. Δεν είναι κάποια λαϊκή παρανόηση του τι ακριβώς συμβαίνει. Όντως ο ύπνος σε λάθος θέση: 

Α) Διατείνει τους συνδέσμους για περισσότερο χρόνο απο όσο πρέπει με αποτέλεσμα να χάνουν την ελαστικότητά τους και να μην σταθεροποιούν αρκετά καλά τα οστά μας.

Β) Διατείνει συγκεκριμένους μύες με αποτέλεσμα μυικές ανισορροπίες.

Γ) Μπορεί να τραυματίσει περαιτέρω ήδη παραμορφωμένους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Δ) Τοποθετεί κάποια οστά σε λάθος θέσεις οι οποίες δυσχεραίνουν την μεταξύ τους ολίσθηση.

 

Παράδειγμα

Ασθενής με δεξιά πλάγια κλίση στην οσφυϊκή του μοίρα (μέση του) κοιμάται στο δεξί του πλάι ΛΑΘΟΣ για 6 ώρες. Πώς νομίζετε πως θα σηκωθεί το επόμενο πρωί;

 

 

Παρακάτω βλέπουμε την οσφυική του μοίρα. Η ακτινογραφία δείχνει την κλίση σε όρθια θέση. Αν η ακτινογραφία έβγαινε σε πλάγια δεξιά κατάκλιση η ΓΩΝΙΑ θα ήταν ακόμη μεγαλύτερη.

 


Σωστή θέση σε πλάγια κατάκλιση

 

 

Πολύ σημαντικό ρόλο στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής μας στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου εκτός από τις θέσεις που παίρνουμε παίζει και το στρώμα την καταλληλότητα του οποίου μπορούμε να βρούμε μόνο με δοκιμές. Η εικόνα των κλίσεων της σπονδυλικής μας στήλης όταν ξαπλώνουμε σε διάφορες θέσεις είναι αρκετά αξιόπιστο μέσο για να επιλέξουμε στρώμα.

 

 

 

Διαβάστε ΕΔΩ  περισσότερα για σωστές και λάθος θέσεις στον ύπνο.