silkofos_grove@yahoo.gr
+30.6973605770 | English

Αυχενικό σύνδρομο - Εξωτερικές αιτίες. Μέρος 1

Ο όρος αυχενικό σύνδρομο χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει ένα σύνολο αιτιών που δημιουργούν πρόβλημα στον αυχένα. Δεν είναι συγκεκριμένος και δεν αναφέρεται σε μια συγκεκριμένη παθολογία.

Ο ασθενής αλλά και ο σχετικός επαγγελματίας θα πρέπει να ενδιαφερθούν για μια διάγνωση που να περιγράφει πολύ πιο συγκεκριμένα ποια είναι η αιτία του πόνου ή της δυσλειτουργίας καθώς αυτό θα καθορίσει τον τύπο και την πρόγνωση της θεραπείας. Χωρίς σωστή διάγνωση η θεραπεία συνήθως είναι αναποτελεσματική και ο ασθενής βιώνει συνεχείς υποτροπές που τελικά οδηγούν σε εγχείρηση και χρόνιο πόνο. Κάθε φορά που το πρόβλημα του ασθενή θα περνάει σε οξεία φάση, θα του παίρνει περισσότερο χρόνο και περισσότερες θεραπείες ώστε να ανακουφιστεί. Αντιθέτως, με σωστή διάγνωση και σωστή θεραπεία κάθε φορά που εμφανίζονται τα συμπτώματά του δυναμικά θα παίρνει λιγότερο χρόνο και θεραπείες για να ανακουφιστούν ώσπου να εξαφανιστούν τελείως.

Οι αιτίες του πόνου στον αυχένα είναι πολλές και διάφορες. Παρακάτω τις χωρίζουμε σε εξωτερικές και εσωτερικές. Οι εξωτερικές αιτίες οδηγούν στις εσωτερικές αιτίες.

Εξωτερικές αιτίες:

  • Λάθος στάση στον ύπνο: Πολλές ώρες σε λάθος θέση προκαλούν βλάβες στις ανατομικές δομές του αυχένα. Αν όταν ξυπνάτε έχετε αυξημένο πόνο ή δεν μπορείτε να στρίψετε το κεφάλι σας τότε κοιμάστε σε λάθος θέση.

  • Λάθος στάση σώματος στον ξύπνιο: Από τις πιο συνηθισμένες αιτίες. Αν όταν κάνετε μια δουλειά ή κατά τη διάρκεια μια δραστηριότητας αρχίζει να πονάει ο αυχένας σας, τότε κάθεστε σε λάθος στάση. Ο γενικός κανόνας είναι, να κάθεστε όσο πιο ίσια γίνεται ώστε ο αυχένας να μην είναι ούτε μπρος, ούτε πίσω, ούτε πλάγια, ούτε σε στροφή κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Όταν στέκεστε σε μια μη ευθυγραμμισμένη θέση για μικρά χρονικά διαστήματα δεν υπάρχει πρόβλημα αρκεί να έχετε για αρχική σας θέση την ορθή. Για κάθε δραστηριότητα υπάρχει και μια ιδανική θέση, ίσιος αυχένας, ίσια πλάτη  σε κατακόρυφο και οριζόντιο άξονα. 
  • Επαναλαμβανόμενες κινήσεις: Το σώμα μας δεν είναι φτιαγμένο για να επαναλαμβάνει πολλές φορές μηχανικά μια κίνηση. Αν έχετε πόνο κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας στην οποία επαναλαμβάνετε μια κίνηση με τον αυχένα σας τον τραυματίζετε. Προσαρμόστε τη δραστηριότητα ώστε να είστε στην Σωστή στάση και αλλάξτε πλευρές ώστε να μην επαναλαμβάνετε την ίδια κίνηση συνεχώς. Π.χ. ένας ζωγράφος που ζωγραφίζει ένα ταβάνι θα μπορούσε να δουλέψει ξαπλωμένος πάνω σε σκαλωσιά.







  • Τραυματισμός: Οποιοδήποτε είδος τραυματισμού μπορεί να οδηγήσει σε παροδικά ή μόνιμα προβλήματα στον αυχένα.
  • Σωστή στάση στον υπολογιστή.




Πηγές:

Bullough Peter (2010). Orthopaedic Pathology. Eslevier

Kisner C. and Colby L. (2007). Therapeutic Exercise 5th Edition. Davis Company

Βικιπαίδεια (el.wikipedia.org) (21/8/2017)


Εικόνες:

Spine Health (www.spine-health.com) 21/8/2017

The Health Science (https://www.thehealthsciencejournal.com/best-worst-sleeping-positions-chronic-pain-neck-shoulders-back-infographic/)  (21/8/2017)

Neck Pain Relief Help (http://www.neckpainreliefhelp.com/) (21/8/2017)

Body Building Com (https://www.bodybuilding.com/content/posture-power-how-to-correct-your-body-alignment.html) (21/8/2017)

Ciano Chiropractic (http://www.cianochiropractic.com) (21/8/2017)

Bone and spine (www.boneandspine.com) (21/8/2017)

Medical Assessment Online (www.medicalassessmentonline.com) (21/8/2017)

Houston Methodist (www.houstonmethodist.org) (21/8/2017)

Fit and Well Osteo (www.fitandwellosteo.com.au) (21/8/2017)

132rf  (www.123rf.com) (21/8/2017)